האימונים שלנו
all out
אימון עצים המתבצע באמצעות מגוון אביזרי אימון (משקולות, גומיות, קטלבלס ועוד).
אימונים אלו נועדו על מנת לחזק אתכם ולשפר את הכושר הגופני, תחושת המסוגלת ומצב הרוח שלכם בחיי היום יום.
PILATES
Mat Pilates – אימון המתמקד בחיזוק ועיצוב הגוף בדגש על תנועתיות ועבודה על שרירי הליבה.
Reformer Pilates – אימון פילאטיס על הרפורמר
Barre Pilates – אימון המשלב אלמנטים מעולם הבלט ומבוסס על חוזר אורך וגמישות. עובד על שרירי הליבה בדופק גבוה עם משקלים נמוכים לחיטוב וחיזוק הגוף.
STRENGTH
אימון משקולות אנאירובי המחולק לעבודה על כוח מירבי והיפרטרופיה. מטרפת האימון לחזק, לחטב ולהביא לשריפה קלורית מתמשכת גם אחרי שסיימתם להתאמן.
YOGA
Power Yoga – שיעור בעצימות גבוהה. שיטה זו בנוייה על תרגול סדרות במטרה לאתגר לחזק ולהגמיש את הגוף כולו.
Vinyasa Yoga – תרגול דינאמי ומשלב בין רצף תנוחות ונשימה.
FUNCTIONAL
אימוני הקצה שלנו-
Fuck it's Sunday
OMG it's Tuesday
Thank God it's Friday
מדובר באימונים אינטנסיביים, המשלבים עבודה על כוח ושיפור סיבולת לב ריאה.
במהלך האימון נבצע תרגילים המערבים את כל שרירי הגוף ונשתמש באופני האוויר ובמכשירי החתירה שלנו.